[...] start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling [...]
Nie dostałeś od niego żadnych dodatkowych informacji? Jak to można naprawić czy coś? Z tego co ogarniam większość wad postawy bierze się głownie z nierównomiernych naprężeń mięśni i ścięgien. Niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę. A nad tym da się jakoś pracować. Może prosty jak struna nie będziesz ale przynajmniej zbliżysz się do tego.
[...] a na drugi cykl... naprawdę jset takie bogactwo że można wybierać i wybierać, ja na tewoim miejscu spróbowałbym jeszcze coś innego niż xpand, może nawet zastanowiłbym się nad stakiem ale typu zellbolan, który ma prostsze formy np. kreatyny, czy już nad czymś co posiada np. jabłczan i też b. dobrze się sprawdza- chyba że może jakieś połączenie...
Takie głupie pytanie, bo jak wiadomo w każdym cwiczneiu jest wazne podnoszenie jak i opuszczanie, ale czy w MC tez dokładnie pilnowac opuszczania ? bo czasem juz nie mam sił i puszczam sztange Oczywiście, że kontrolujesz opuszczanie. Obie fazy ćwiczenia mają być kontrolowane. Oczywiście jak jest awaryjna sytuacja to puścić można.
prawie kazdy tak ma im jestes wiekszy tym chcesz byc jescze wiekszy nigdy nie bedzie dosyc, jedyne co nas wkoncu ograniczy to zapewne genetyka albo koniec naszego zywota a co tego tematu co poruszyl mephisto, przejdz sie po imprezie i zobacz kto sie najwiecej sadzi ? mlodzi, chudzi, slabi (zazwyczaj bo zawsze sa wyjatki potwierdzające regule) [...]
[...] tego nazwac nie mozna. Wiadomo ze zawsze bedzie cos do poprawki, po to wlasnie trenuje zeby ulepszac/pracowac nad tymi brakami. Reasumując patrze pod kątem swojego stazu czy dobrze ten czas przetrenowalem - tak jestem zadowolony zawsze moglo by byc lepiej, ale po to tyram po to mam motywacje. Ja jesli chodzi o siebie nie przejewiam zadnych [...]
[...] Pomaga, i to widocznie, jednakże nie tak skutecznie jak na dolne partie.... 2. Zdrowe odżywianie? Staram się utrzymywać pięć posiłków dziennie, kiedy można, jem przeróżne rzeczy, takie jak nabiał, mięso, warzywa, kasza, owoce, pieczywo (niestety bardzo często białe), ryby (rzadziej).... :) Mam 182 cm i 70 kilo wagi. Jeśli będzie możliwość - to [...]
Płeć : Tego nie jestem pewien. :P Nie no, mężczyzna. ;) Wiek : 15,5 roku Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, bo zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A po co aż taka bomba, skoro można zjeść rano załóżmy 4 jajka (już mamy 30g białka), a do dwa posiłki po 200g kurczaka (2 x 45g białka. Takim sposobem masz już 120g białka i możesz dorzucić trochę twarożku przed snem i szejka ewentualnie okołotreningowo. Nie prościej? ;-) PS. "Czy musisz mieć zróżnicowaną dietę?" Może ja zapytam się Ciebie inaczej [...]
UZUPEŁNIJ WIEK W PROFILU. hcg co 6 tgodni, nie ważne czy leci deka most test, obojętne. Cykl fajny, a ile przerwy było? przy 300week test będzie wyżej, a przynajmniej taki powinien być. Po co most? Póki towar kręci to fajno i można lecieć. Jeżeli ma to być masa i dalszy cykl, to wywalił bym metę i wino. Ewentualnie metkę bym wrzucił pod koniec [...]
[...] dawkach hiperwitaminoza nie wystepuje. A tak nawiasem to grozne jest przedawkowanie wit D ktora w wiekszych dawkach jest toksyczna; reszta nie wywola az takich problemów Oczywiscie, ładowanie w siebie 100mg czy wiecej wit A moze skonczyc sie zle, ale przy E i K nie są zbadane skutki hiperwitaminozy Przyklad: dzienne zapotrzebowanie na wit E - [...]
To co można dodać rano żeby było dużo białka, a co dodać na noc? A czy reszta posiłków jest dobra? Może rano zamiast marchwii dać serek wiejski a marchew dać przed treningiem? Doradzcie co mogę dodać rano i na noc.
To z tego by wynikało na chłopski rozum że można taki proszek po prostu nabrać na łyżeczkę , wsadzić do ust i połknąć, popijając 400ml wody. Kiedyś przed robotą nie miałem już prawie czasu i serio myślałem że zrobię tak jak wyżej opisałem. Czy ww sposób przyjmowania też nie obniżył by wchłanialności produktu ? Pozdrawiam Rufi. Kiedyś założyłem [...]
tylko bez osobistych wycieczek, proszę. dyskutujemy o aikido. autor wątku zdaje się, wspominał o skuteczności roznych odmian? ten temat rzeczywiscie wałkowano tu x razy do n-tej potęgi. Kosa, niekoniecznie tak, jak piszesz. jest wielu ludzi, którzy ćwiczą dla przyjemności i olewają dylematy skuteczne czy nie. po prostu są różne spojrzenia, różne [...]
[...] żadnych szans. Skracanie dystansu i uniki w wykonaniu aikidoki były powalające. Żeby tylko chciał to "nakładłby" karatece z każdej strony. To była poezja. Z taką gracją to robił. Pokaz miał miejsce we Francji w hali Bercy (czy jakoś tak) aikidoa 6 dan, karateka 2 dan. Obaj byli Francuzami. Można było się przekonać o skuteczności aikido
[...] " A mnie opadają jak ktoś mówi, że jest. Wszystko przecież można zweryfikować. Mnie dobija fakt, że jako chwytacze aikidocy przegrywają na chwyty z uderzaczem, który walczy w sumie na ich zasadach... Już nie wspomnę o tym, co by było, gdyby uderzacz do tego mógł dodatkowo uderzać, mówię tu o sobie i moich sparingach z aikidokami "3. [...]
Mauser Kar98k z 1938 r. orginał Lufa jest zadekowana - zaspawany wlot i przewiercona pod łożem, trzon zamka i iglica spiłowane, wszystkie części oryginalne (posiada czytelne numery, waffenmaty, itp.). Można przeładować i oddać suchy strzał. Karabin zadbany, oliwiony. Certfikat orginalnosci i DEKO. NIE JAKIS SKŁADAK CZY ODLEW ORGINAŁ!!!!!!!
"Byłem" na treningu i zdążyłem jedynie pocałować klamkę. Myślałem, że jak każda w miarę ogarnięta sekcja pierwszy trening prowadzi za darmo. Tutaj zostałem powitany zwrotem "pieniążki" i wtedy "ewentualnie" mogę się pojawić na treningu. A porównywanie jednorazowego wyjścia do kina do miesięcznej opłaty z x treningów [...]
Duża ilość białka? Za duża?
